Как правильно чистить зубы
Что же значит выражение: правильно чистить зубы? Вообще, вся чистка зубов должна занимать как минимум 120 секунд (2 минуты)! Большинство взрослых людей, не приближаются даже к половине необходимого времени.
По социологическому опросу, который был проведён среди молодых людей от 21 до 45 лет, было выявлено, что в среднем человек тратит 35 секунда на чистку зубов. Я практический уверен, что и Вы не затрачиваете и половины этого времени! Ради интереса советую воспользоваться секундомером, и проверить время которое вы затрачиваете каждое утро и каждый вечер.
Как же правильно чистить?!
Советую сконцентрироваться на тщательной чистке зубов по следующей методике:
- Почистите наружные/передние части верхних зубов (20 секунд), а потом нижних зубов (20 секунд)
- Почистите внутренние/задние части верхних зубов (20 секунд), а потом нижних зубы (20 секунд)
- Почистите дёсны, которые прилегают к зубам (сначала около верхних зубов (15 секунд), затем возле нижних (15 секунд))
- Чтобы дыхание было свежим, не забудьте почистить язык (10 секунд)
Прибегая к такой простой методике, Ваши зубы всегда будут чистыми, а дыхание свежим!